| Günler | Çalışma Bölgesi |
|---|---|
| Pazartesi | Karın | Karın | Kardiyo |
| Salı | Tüm Vücut | Kardiyo |
| Çarşamba | Karın | Karın | Kardiyo |
| Perşembe | Dinlen ya da Esne |
| Cuma | Tüm Vücut | Karın | Kardiyo |
| Cumartesi | Tüm Vücut | Karın | Kardiyo |
| Pazar | Dinlen ya da Esne |
Daha detaylı bilgiler için lütfen Youtube hesabımı ziyaret ediniz.
Youtube